شاهد ماذا سيفعل توفيق عكاشة لباسم يوسف ..!

أعلن الإعلامي توفيق عكاشة تضامنه مع الإعلامي الساخر باسم يوسف، ضد قرار النائب العام المستشار طلعت إبراهيم، بضبطه وإحضاره لاتهامه بازدراء الأديان، وإهانة الرئيس محمد مرسي.

وأضاف عكاشة، خلال برنامجه "مصر اليوم" الذي يذاع على قناة "الفراعين" الفضائية، السبت 30 مارس، قائلاً "أنا هبعت المحامين بتوعي، وأنصاري لبـاسم يوسـف عشـان يقفوا بجانبه رغم أني كنت على اختلاف معه".

يذكر أن النائب العام المستشار طلعت إبراهيم، قد أصدر قراراً بضبط وإحضار الإعلامي الساخر باسم يوسف لاتهامه بازدراء الأديان، وإهانة الرئيس محمد مرسي.



اخبار اليوم

فوائد الزبادي

ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .
وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت
أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .
وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .
ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .
وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا . ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .
وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون
. وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة
دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .

كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .
وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .
ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري . فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض . وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .
والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .
عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،

فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :
" اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك

الشاي الابيض أهم وسائل مكافحة ال

الشاي الابيض أهم وسائل مكافحة البدانة


قال باحث إن الشاي الابيض قد يصبح أحد أكثر الوسائل فعالية في مكافحة البدانة نظراً

لاحتوائه على مركبات كيميائية طبيعية تمنع تراكم الدهون في الجسم وتفتتها فيه.


وأطلق على هذه النبتة النادرة، وموطنها مقاطعة فيوجان في جنوب الصين وبعض مناطق

اليابان، إسم الشاي الابيض بسبب وجود شعيرات زغبية بيضاء على وريقاتها، فيما بينت تحاليل

أنها تحتوي على مواد مضادة للاكسدة مثل البوليفينول وتساعد على تقوية العظام وخفض نسبة الكوليسترول.

وأظهرت تجارب سابقة أن الشاي الاخضر والاسود يمكن أن يمنعا امتصاص الكوليسترول

ووصوله إلى الدم، ولكن يعتقد أن الشاي الابيض أكثر إفادة من هذين النوعين من الشاي بسبب
المركبات الطبيعية التي فيه.

وقال الباحث مارك وينفيلد من 'مؤسسة باريزدورف لحماية الجلد' لصحيفة 'دايلي مايل'

الجمعة 'إن الاضطرابات ذات العلاقة بالبدانة، بما في ذلك الامراض القلبية الوعائية وداء

السكري، في تزايد مستمر في الدول الصناعية وقد أثبتنا أن الشاي الابيض يمكن أن يكون مصدراً طبيعياً يساعد على النحافة'.

ونظراً إلى ندرة الشاي الابيض فإن سعر الكليو الواحد منه، والذي يضم حوالي 7 آلاف ورقة، يعادل ثلاثة أضعاف كيلو الشاي الاخضر أو الاسود.

إلى ذلك قال بيل كورمان من مجلس الشاي البريطاني إن جمع أوارق الشاي ليست بالعملية

السهلة لانه يتم جمعها يدويا، مشيراً إلى الاقبال المتزايد على الشاي الآن، ومشبهاً ذلك بالاقبال على النبيذ قبل نحو 30 سنة في بريطانيا.

أضرار الشاي الساخن جدا

رغم فوائد الشاي الكثيرة، الا انه لا يخلو من بعض الأضرار التي تؤثر سلبيا على صحة الانسان، حيث قال باحثون أن احتساء الشاي الساخن جدا قد يسبب الإصابة بسرطان الحلق، وأشاروا إلى أنه يتعين ترك المشروبات الساخنة حتى تفتر قبل تناولها.
وقال الباحثون أن احتساء الشاي الساخن جدا عند درجة حرارة تزيد عن 70 درجة مئوية يزيد من احتمالات الإصابة بسرطان الحلق بثمانية أضعاف مقارنة باحتسائه دافئا أو فاترا عند درجة حرارة أقل من 65 درجة مئوية..

احتساء الشاي الساخن جدا عند درجة حرارة تزيد عن 70 درجة مئوية يزيد من احتمالات الاصابة بسرطان الحلق بثمانية اضعاف مقارنة باحتسائه دافئا او فاترا
قال باحثون ايرانيون إن احتساء الشاي الساخن جدا قد يسبب الاصابة بسرطان الحلق واشاروا الى انه يتعين ترك المشروبات الساخنة حتى تفتر قبل تناولها.
وربطت دراسات سابقة بين التبغ والخمور والاصابة بسرطان المريء ويشير البحث الذي نشر في دورية بريتش ميديكال جورنال الى ان المشروبات الشديدة السحونة قد تمهد بشكل ما ايضا الطريق للاصبة بمثل هذه الاورام.

فــوائـد العسـل الصحيـه 20 فائده

وجدت العديد من الدراسات بأن للعسل فوائد علاجية مذهلة، خصوصاً إذا تم خلطه بمقدار من القرفة، وفق لباحثين كنديين وبالرغم من مذاقه الحلو إلا أن مقدار من العسل يمكنه علاج العديد من الأمراض. حيث قام العلماء بدراسة ومقارنة أبحاث عن استعمالات الحضارات القديمة للعسل، فوجدوا بأنه عالج بعض الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل، والتهابات القولون، وألم الأسنان، وارتفاع الكولسترول، والزكام، وفقدان الشعر. ونشرت هذه النتائج المذهلة في مجلة أخبار العالم الكندية وإليكم الوصفات العلاجية:

1.
التهاب المفاصل:
1. ضع ملعقة عسل مع ملعقتان ماء دافئ، وملعقة صغيرة قرفة، اصنع عجين وأفرك به المنطقة المصابة، سيختفي الألم خلال دقيقتان.

2. تناول كوب ماء دافئ مع ملعقتان من العسل وملعقة صغيرة قرفة، صباحاً ومساءاً لتخفيف ألم المفاصل وشفائها.

وجدت دراسة قامت بها جامعة كوبنهاغن، على 200 مريض بالتهاب المفاصل 73 من المرضى الذين تناولوا ملعقة عسل ونصف ملعقة قرفة يومياً قبل الإفطار لمدة أسبوع شفوا تماماً، وخلال شهر شفي المرضى الباقون، وأصبح بإمكانهم المشي والتنقل بحرية دون ألم.

2.
فقدان الشعر:
ضع ملعقة صغيرة عسل، مع فنجان زيت زيتون مغلي، و ملعقة صغيرة قرفة وأصنع مزيجاً،ضعه على الشعر قبل الاستحمام بربع ساعة، أو 5 دقائق، وسيتوقف الشعر عن التساقط ويعود إليه لمعانه وحيويته.

3.
التهابات المثانة:
اخلطي ملعقتان من القرفة، مع ملعقة من العسل في كوب ماء دافئ، واشربه. هذا الشراب مضمون وسيقضي على الجراثيم في المثانة.


4.
وجع الأسنان:
اصنعي معجوناً من ملعقة صغيرة قرفة، وخمسة ملاعق صغيرة من العسل، ضعي المزيج على موضع الألم. يوضع 3 مرات يومياً، حتى يتوقف الألم أو الذهاب إلى الطبيب.

5.
الكولسترول:
1. ملعقتان من العسل، و 3 ملاعق قرفة في 16 اونس ماء شاي، يمكنها أن تخفض الكولسترول بنسبة 10% خلال ساعتان فقط. إذا تناولت العلاج 3 مرات يومياً لمدة أسبوع قد تشفى تماماً.

2. إن تناول ملعقة عسل قبل الطعام يقي من الإصابة بالكولسترول

6.
البرودة:
لعلاج البرد والزكام، تؤخذ ملعقة عسل مع ماء دافئ، و1/4 ملعقة قرفة 3 مرات يومياً. هذا العلاج قادر على الشفاء من أكثر أعراض الزكام حدة.

لعلاج الزكام بطريقة أسرع، أعصري ليمونة، وقطعي ليمونة أخرى مع قشرها إلى أرباع، وحص ثوم مفروم ضعيها في غلاية وأغلي المزيج جيداً، صفيه في كوب وضعي ملعقة عسل، يشرب فنجان منها كل ساعتان.

7.
علاج العقم، والضعف الجنسي:
استخدم العسل لعلاج العقم منذ قديم الزمان حيث يعمل على تقوية الحيوانات المنوية.

للرجال: تناول ملعقتان من العسل يومياً قبل النوم.

للنساء: قمن بخلط رشة قرفة مع نصف ملعقة عسل وافركن بها اللثة حتى تذوب في اللعاب ويمتصها الجسم.

8.
المعدة المضطربة:
تناول ملعقة عسل مع ملعقة قرفة يعالج ألم المعدة واضطرابها، إذا تناول كعلاج يومي، يقوم بالقضاء على قرحة المعدة تماماً.

9.
الغازات:
وفقاً لدراسات في اليابان، إن تناول ملعقة من العسل وملعقة من القرفة يومياً قبل تناول الطعام، يشفي من الغازات وانتفاخ البطن.

10.
أمراض القلب:
لتفادي الإصابة بالكولسترول وأمراض القلب، ينصح بتناول ملعقة من القرفة و العسل على خبز كامل في الصباح. أما الذين أصيبوا بذبحة صدرية فيمكنهم أن يناموا مطمئنين لأن العسل والقرفة سينظف الشاريين ويمنع تكرار الذبحة. كما يعمل المزيج على تقوية القلب والضربات.

11.
نظام المناعة:
إن الاستخدام المنتظم للعسل يومياً مع القرفة يقوي المناعة، ويحمي الجسم من البكتيريا والفيروسات. يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والحديد. إن استعمال العسل يومياً يقوي كريات الدم البيضاء، ويكافح البكتيريا والأمراض الفيروسية.

12.
عسر الهضم:
إن تناول ملعقة عسل مع رشة قرفة قبل تناول الطعام، يمنع ارتفاع نسبة حموضة المعدة ويقي من الإصابة بالحرقة.

13.
الإنفلونزا:
أثبت عالم أسباني بأن تناول معلقة من العسل مع القرفة يمنع الإصابة بالانفلونزا ويخفف من أعراضها.

14.
الشيخوخة المبكرة:
امزج 4 ملاعق عسل، وملعقة قرفة، و3 أكواب ماء واتركيها تغلي. تناول ¼ كوب ، 3 إلى 4 مرات يومياً ينعش الجلد، والبشرة، ويوقف الشيخوخة المبكرة.

15.
البثور:
امزج 3 ملاعق عسل وملعقة قرفة وأصنع مزيج متماسكاً يوضع منه على البثور قبل النوم. في الصباح اشطف العسل وخلال أسبوعان ستتجدد الخلايا وتقضي على البثور تماماً.

16.
إصابات جلدِ:
دهن مزيج من العسل والقرفة على المناطق المتحسسة أو المصابة بالاكزيما يشفيها ويمنع ظهورها.

17.
تخفيف الوزن:
قبل نصف ساعة من الإفطار، على معدة خاوية، وقبل النوم، أشرب مزيج من العسل، والقرفة في كوب ماء مغلي. إذا كنت بديناً فسيخفف المزيج الوزن، كما أنه يمنع تراكم الدهون.

18.
السرطان:
أثبتت أبحاث في اليابان واستراليا بأن تناول معلقة عسل ورشة قرفة 3 مرات في اليوم لمدة شهر يعالج أمراض السرطان خصوصاً العظام، والمعدة.

19.
الإعياء:
أظهرت الدراسات بأن تناول ملعقة من العسل مع رشة قرفة يقوي الجسم، ويرفع مستويات الطاقة في الجسم. خصوصاً في الصباح وعند الساعة الثالثة عندما تبدأ مستويات الطاقة بالهبوط.

20.
رائحة الفم الكريهة:
قم بالمضمضة بمزيج من ملعقة عسل، ورشة قرفة، للحفاظ على نظافة الأسنان ونظافة رائحة الفم.

فوائد البصل

نوع من البقل من الفصيلة الزنبقية، وهو بقل ذو رائحة نفاذة مهيجة.. وسبب ذلك هو سلفات الآليل، وهي مادة كبريتية طيارة والحذر كل الحذر من استعمال البصل بعد تخزينه مقطعاً لأنه يتأ**د و تتكون منه مادة سامة، فلذا يجب أن يستعمل طازجاً
وقد ثبت علمياً أن عصيره يقتل الميكروبات السبحية، وكذلك ميكروبات السل تهلك فور تعرض المريض لبخار البصل.
و يحتوي البصل على :
- فيتامين سي للتعفن و النشط .
- مادة الكلوكنين وهي مثل الأنسولين تضبط السكر في الدم .
- الفسفور والكالسيوم والحديد بكميات كثيرة .
- كبريت * وحديد * وفيتامينات مقوية للأعصاب .
- مواد مدرة للبول *و الصفراء * منشطات للقلب .
- خمائر و انزيمات مقيدة للمعدة .
- و مواد منشطة منبهة للغدد و الهرمونات .
فوائد البصل :

- علاج سقوط الشعر إذا ما تم تدليك ‏ ‏فروة الرأس بعصير البصل .
- البصل يفيد كذلك في إزالة بقع ونمش الوجه ‏‏عندما يسحق وينقع في الخل ثم يدعك به الوجه.
- ثبت أن بالبصل مضادات حيوية أقوى من البنسلين والأورمايويسين، والسلفات.. من أجل ذلك فإنه يشفي من السل، والزهري، والسيلان، ويقتل كثيراً من الجراثيم الخطيرة.

- ويعالج كثير من الامراض و منها : السعال الديكي * الربو * اللتهاب الرئة * البروستاتا * عسير التبول*
- له تأثيره العلاجي عند الإصابة بنزلات البرد ‏‏والرشح والسعال ووجع البطن، إلى جانب أنه طارد للديدان ومقو ومنشط للجسم ولكنه ‏‏نبه إلى أن الإكثار من أكل البصل يسبب الوخم ويؤدي إلى النوم العميق إلى جانب ‏‏الإحساس بالعطش.
- ‏ ونصح المصابين بالبول السكري بتناول بصلة متوسطة الحجم يوميا باعتباره يخفض ‏‏كمية السكر في دم المصاب .
- وانه مفيد للقوة التناسلية * للسرطان * للروماتيزم * مقو للأعصاب * و للاكزيما .

عااااجل وهام جدااا من الأنبا باخوميوس

أكد الأنبا باخوميوس، مطران البحيرة والمدن الخمس الغربية، والذي يرأس وفد الكنيسة القبطية المصرية في مراسم تنصيب البطريرك الإثيوبي الجديد، أن العلاقات بين الكنيستين القبطية المصرية والأرثوذكسية الإثيوبية تعود إلى القرن الرابع الميلادي وحتى عام 1948، حيث كانت الكنيسة القبطية ترسم المطارنة والبطاركة وترسلهم الى إثيوبيا.

وقال الأنبا باخوميوس في تصريحات لمراسل وكالة أنباء الشرق الأوسط خلال مشاركته في مراسم تنصيب البطريرك السادس للكنسية الأرثوذكسية الإثيوبية الجديد بأديس أبابا اليوم الأحد إن علاقة الأخوة بين الكنيستين استمرت بعد الاستقلال الإداري بينهما، مشيرا إلى أن هذه العلاقات التاريخية والروحية ممتدة، وأن البطريرك الإثيوبي الجديد الأنباء ماتياس أكد أهمية توطيد العلاقة مع الكنيسة القبطية المصرية وتواجدها باستمرار لأنها امتداد للعلاقات الطبيعية والاخوية بين الكنيستين.

وأشار إلى أن وفد الكنيسة المصرية يؤكد دائما في لقاءاته مع الجانب الإثيوبي أهمية استمرار العلاقات الروحية والوطنية بين البلدين مثل مياه النيل والحفاظ على المصالح المشتركة للبلدين والتأكيد على التعاون المشترك في جميع المجالات.

وفي الشأن المصري، شدد الأنبا باخوميوس على ضرورة إعادة الانضباط الأمني بوصفه الأساس لحل كل المشاكل الاقتصادية والاجتماعية ومشاكل السياحة في البلاد، مشيرا إلى أن إعادة الانضباط الأمني يتعين ان يحظى بأولوية في هذه المرحلة حيث إنه سيوفر للوطن كل ما يريده.

وحول اعتذار الكنائس المصرية الثلاث عن عدم المشاركة في الحوارالوطني قال "نرحب بالحوار الوطني الذي يؤدي إلى نتائج فعالة ولا يكون مضيعة للوقت.. ونحن لا نمتنع عن الحوار لأننا لا نريده، بل نريد تنفيذ ما تحدثنا فيه قبل ذلك، حيث التقينا كثيرا مع مسئولين على أعلى المستويات في البلاد ولم يحدث شىء".

وحول المشاركة في انتخابات مجلس النواب المقبلة قال الأنبا باخوميوس إن "الكنيسة مؤسسة روحية لا تتدخل في السياسة ونحن نوصي أولادنا بالقيام بواجبهم الوطني، ونعلمهم كيف يسلكون سلوكا مسيحيا سليما، ويتعين عليهم ان ينهجوا الطريق السياسي الذي يريدونه ويشاركون في الحزب الذي يرغبونه، والكنيسة لا تتدخل في هذا الأمر. ولا نؤمن بالتدخل في السياسة".

انفراد لخبر لن تتخيلوا - سر فيلم سعاد حسني الذي مُنع من العرض

رحلت عنا سندريلا الشاشة العربية سعاد حسني ومازالت أسرارها تتكشف واحدًا وراء الآخر، وآخرهم قرب عرض فيلم لم ير النور من قبل لأكثر من 29 عاماً ضمن ثلاثية للمخرج المغربي عبدالله المصباحي، تدور حول مؤامرات الغرب للنيل من الإسلام والمسلمين.

فيلم سعاد، وفقاً لحوار للمخرج مع جريدة الأهرام المصرية، تم إنتاجه عام 1984، وهو الجزء الثاني من ثلاثية سينمائية بعنوان «أفغانستان الله وأعداؤه» وشاركها البطولة عبدالله غيث مع حشد من النجوم المغربيين والأمريكيين، وقد وافقت السندريلا عليه دون تردد وقامت فيه بشخصية فتاة أفغانية، أما غيث فكان أستاذًا جامعيًا وعالم دين ومفكر تم إحراق كتبه

أما العمل السينمائي فيناقش بوضوح مخطط الولايات المتحدة الأمريكية لاحتلال أفغانستان، ويشير إلى أن العرب والمسلمين ما هم إلا تابعين للغرب، وتناول أيضًا العرب والمسلمين من سجناء معتقل جوانتنامو، وقد تعرض الفيلم لمحاولات الإيقاف من أجهزة المخابرات المختلفة وبعد الانتهاء كاد يذهب لطي النسيان بسبب مواقف بعض الدول العربية التي رفضت عرضه.

صور تموت من الضحك (مصر)

صور تموت من الضحك (مصر)

اكثر 25 مدينة في العالم قذاره

صدر تقرير عالمي عن أوسخ 25 مدينة في العالم حسب مقياس التلوث في كل مدينة من مدن العالم أليكم التقرير :

المركز الأول : باكاو أذربيجان مقياس التلوث : 27,6
المركز الثاني : دكا بنقلاديش مقياس التلوث : 29,6
المركز الثالث : أنتنان أريفو مدغشغر مقياس التلوث : 30,1
المركز الرابع : بورتو برنس هاييني مقياس التلوث : 34
المركز الخامس : مدينة مكسيكو المكسيك مقياس التلوث : 37،7
المركز السادس : أديس أبابا أثيوبيا مقياس التلوث : 38

المركز السابع : بومبي الهند مقياس التلوث : 38,2
المركز الثامن : بغداد العراق مقياس التلوث : 39
المركز التاسع : الماتي كازخستان مقياس التلوث : 39,1
المركز العاشر : برازافبل الكونغو مقياس التلوث : 39,1
المركز الحادي عشر : ناجمينا تشاد مقياس التلوث : 39,7
المركز الثاني عشر : دار السلام تنزانيا مقياس التلوث : 40,4
المركز الثالث عشر : بانقوي جمهورية أفريقيا الوسطى مقياس التلوث : 42,1
المركز الرابع عشر : موسكو روسيا مقياس التلوث : 43,4
المركز الخامس عشر : أوقا دوقو بوركينا فاسو مقياس التلوث : 43,5
المركز السادس عشر : باماكو مالي مقياس التلوث : 43,7
المركز السابع عشر : بوينت نوير الكنغو مقياس التلوث : 43,8
المركز الثامن عشر : لوما توقو مقياس التلوث : 44,1
المركز التاسع عشر : كوناكري جينوا مقياس التلوث : 44,2
المركز العشرون : نواكشوط موريتانيا مقياس التلوث : 44,7
المركز الواحد والعشرون : نيامي النيجر مقياس التلوث : 45 ا
لمركز الثاني والعشرون : لاوند أنغولا مقياس التلوث : 45,2
المركز الثالث والعشرون : مابوتا موزمبيق مقياس التلوث : 46,3
المركز الرابع والعشرون : نيو دلهي الهند مقياس التلوث : 46,6
المركز الخامس والعشرون : بورت هاركوت نيجيريا مقياس التلوث : 46,8