أظهرت دراسة طبية حديثة أنه على الرغم من أن أمراض القلب تعد المتهم الأول وراء ارتفاع الوفيات بين الرجال والسيدات فى الولايات المتحدة إلا أنه يمكن تجنب نحو 80% من حالات الإصابة.
وكشف الباحثون عن أنه هناك بعض الخطوات والنصائح الصغيرة التى يجب أخذها في الاعتبار والحرص عليها لتكون درعًا واقيًا ضد مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومنها ممارسة الرياضة بصورة منتظمة بمعدل نصف ساعة يوميًا فى الوقت الذى تسهم فيه الحياة الرتيبة البعيدة عن النشاط والرياضة فى زيادة فرص الإصابة بالمرض بنفس القدر لعامل التدخين.
وتشير البيانات إلى أن ممارسة الرياضة المعتدلة لنحو نصف ساعة يوميًا ساهم في خفض بنسبة 50% من فرص الإصابة بأمراض القلب.
لإزالة جميع البقع البنية على وجهك و جعل بشرتك تبدو كبشرة الأطفال إليك هذا القناع محلي الصنع، قناع سهل التحضير و التطبيق أيضا .
المكونات:
نصف ملعقة مسحوق نبات الزعتر
نصف ملعقة بودرة الحلبة
نصف ملعقة من العسل
من أجل الشفط :
2 كوب ماء
حفنة صغيرة من النعناع
طريقة الإعداد :قومي بسحق أوراق الزعتر .
أضيفي العسل و مسحوق الحلبة
ضعي الماء ليغلي مع إضافة إضافة النعناع
صفي الماء و اتركيه ليبرد
التطبيق:ضعي قناع الزعتر و الحلبة و العسل على البقع البنية أو حتى على كامل وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة
اشطفي بالمغلي الذي سبق و حضرته
إذا كنت ممن يعانون من مشكلات البطن أو الكرش، فليس أمامك طريق سوى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، ولكن هناك بعض العوامل المساعدة التي يمكنها أن تزيد من فاعلية نظامك الغذائي والرياضة التي تمارسها..
فقد أثبتت الأبحاث الحديثة دور بعض أنواع الطعام في تقليل حجم البطن والمساعدة في التخلّص من دهون المعدة بالإضافة لفوائدهم الصحية الأخرى، وفي هذا المقال سنتعرّف على 4 منهم..
1- منتجات الألبان قليلة الدسم
من المعروف أن تناول منتجات الألبان يساعد في بناء عظام قوية، ولكن إن كنت تريد الحصول على بطن مشدودة وتقوية عضلاتها فعليك زيادة كمية منتجات الألبان قليلة الدسم التي تحصل عليها في نظامك الغذائي.
فقد أثبتت دراسة حديثة أن النظام الغذائي الذي تمثّل نسبة البروتينات فيه 30%؛ بما في ذلك 6 : 7 حصص من منتجات الألبان، يعمل على التخلّص من دهون البطن والمعدة بمعدل أسرع من الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نفس السعرات الحرارية ولكن بنسبة أقل من البروتينات ومنتجات الألبان.
ويعتقد الباحثون أن السبب في ذلك يرجع إلى أن نوعية البروتينات الموجودة في منتجات الألبان والتي تعمل على رفع نسبة الحمض الأميني ليوسين، ضرورية في عملية تكوين البروتينات المكوّنة للعضلات الجديدة، والتي يؤدي تكوّنها إلى حرق المزيد من الدهون.
2- البقوليات
إن استبدال البروتينات الحيوانية بالبروتينات النباتية كتلك الموجودة في البقوليات يفيد في الحفاظ على صحة القلب بشكل عام، وفي دراسة عن مرض السكر أجريت عام 2011، تم إخضاع المتطوعين فيها لنظام غذائي نباتي لمدة 6 شهور، لوحظ أنها كانت فعالة جدا في التخلّص من الدهون الموجودة في منطقة البطن.
وأوضح الباحثون أن النظام الغذائي النباتي الذي يعتمد على البقوليات كمصدر للبروتينات يساعد في التخلّص من الدهون الموجودة داخل المعدة، كما يمكنه القضاء على الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة البطن.
3- الفلفل الأحمر
يحتوي الفلفل الأحمر على مادتي البيتاكاروتين والليكوبين، وقد وجد العلماء أن الأشخاص الذين يحتوي نظامهم الغذائي على تلك المواد بصورة كبيرة يتمتعون ببطن ممشوقة ونسبة دهون أقل في منطقة المعدة.
ويعتقد العلماء أن السبب في ذلك يرجع إلى اعتبار تلك المواد من مضادات الأكسدة والتي تعمل بدورها على تخليص الجسم من المركبات الضارة التي تزيد من قدرة الجسم على تخزين الدهون.
كما أن الفلفل الأحمر يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C والذي يعمل على حرق الدهون بشكل أسرع.
4- الحبوب الكاملة
قام باحثون من جامعة بنسلفانيا بإخضاع مجموعة من المتطوعين لبرنامج غذائي لتقليل الوزن لمدة 3 شهور، وقد تم تقسيم المتطوعين إلى مجموعتين؛ حيث كانت المجموعة الأولى تعتمد في نظامها الغذائي على الحبوب الكاملة؛ مثل: دقيق الشوفان والأرز البني والشعير، أما المجموعة الثانية فكانت تعتمد على الحبوب المكررة فقط؛ مثل الخبز الأبيض وغيرها من الأغذية التي يعتبر الدقيق الأبيض هو أحد أهم مكوناتها.
وكانت النتيجة في المجموعتين مماثلة من حيث عدد السعرات الحرارية التي تمّ التخلّص منها، إلا أنه لوحظ أن المتطوعين في المجموعة الأولى قد تخلّصوا من دهون البطن بشكل أكبر، وقد أرجع العلماء السبب إلى أن عنصر الماغنيسيوم الموجود في الحبوب الكاملة له دور كبير في تنظيم عملية تمثيل الدهون.
بالصورة شاهد من الازايز البلاستك القديمة ممكن تعمل اية
نشر من قبل Unknown | 7:24 ص
الأمن يحاصر قريتين بالدقهلية بعد مصرع شاب وإصابة 35 واحتراق 6 منازل في مشاجرة
ا
لأمن يحاصر قريتين بالدقهلية بعد مصرع شاب وإصابة 35 واحتراق 6 منازل في مشاجرة
05/31/2013 - 13:26
فرضت الأجهزة الأمنية بمحافظة الدقهلية، الجمعة، كردونًا أمنيًا من قوات الأمن المركزي والمدرعات بين قريتي نقيطة والحواوشة التابعتين لمركز المنصورة بعد معركة استمرت لمدة يومين بين أهالي القريتين نتج عنها مصرع شاب من قرية نقيطة، وإصابة 35 من القريتين، واحتراق 6 منازل، ومصنع للكرتون بقرية الحواوشة، ونفوق عشرات الماشية والأغنام.
وقامت قوات الأمن بفصل الكوبري الواصل بين القريتين، لمنع عبور أحد الطرفين للآخر، خوفا من تجدد الاشتباكات بعد أن تحولت المنطقة الواقعة بينهما إلى ساحة للقتال، ودفع اللواء سامي الميهي، مدير أمن الدقهلية، بثلاث تشكيلات من الأمن المركزي، وعدد من ضباط المباحث برئاسة العميد عاطف مهران، مدير البحث الجنائي، للسيطرة على الأحداث، بالإضافة لأربع سيارات إسعاف و3 سيارات مطافئ بقيادة العميد أسامة شعبان، مدير إدارة الدفاع المدني، أثناء تشييع جثمان الضحية تحسبا لحدوث اشتباكات جديدة.
وانتقل فريق من النيابة العامة تحت إشراف المستشار راضي القصاص، المحامي العام لنيابات جنوب المنصورة، لمعاينة موقع الأحداث، وحصر التلفيات، وأمرت بضبط وإحضار 22 من أهالي القريتين.
هذا المحتوى من «المصري اليوم».. اضغط هنا لقراءة الموضوع الأصلي والتعليق عليه.
يحميكي من السرطان وخالي من الكوليسترول..تعرفي إلى فوائد حليب الصويا
حليب فول الصويا له فوائد عديدة فهو يزيد من إفراز هرمون الأستروجين الأنثوي الذي يثير الرغبة الجنسية عند المرأة، ويزيد من حجم الأعضاء التناسلية والثديين ويزيد من نمو الأظافر ويقلل من تساقط الشعر ويزيد البشرة نعومة ونضارة.
كما أنه يقلل من احتمال الإصابة بسرطان الثدي والرحم وهو خالي من الكوليستيرول، ويعمل على تقليله في الدم فيمنع تصلب الشرايين والضغط والجلطات ويرفع من قوة جهاز المناعة.
ويسد حليب الصويا مسد الحليب الحيواني فيتناوله من يعاني من حساسية للحليب الحيواني.
طريقة صنع حليب فول الصويا:
- انقعي فول الصويا لمدة 8 ساعات
- ضعي المنقوع في الخلاط وضعي كوبين ماء لكل كوب فول وأخلطيه بالخلاط
- ضعي الخليط على النار لمدة ربع ساعة مع التقليب المستمر، ولاحظي أنه يفور كالحليب.
-أطفئي النار وخذي الخليط وصفيه بالشاش
- اعصري ما تبقى على الشاش بيديكي.
-السائل الأبيض المتكون هو حليب الصويا.
يمكنك استعماله كما تشائين سواء شرب كالحليب أو عمل الجبنة (واذا وضع في علبة ووضع عليه عصير نصف ليمونة يتكون قالب من الجبن يقطع الى مربعات صغيرة ويؤكل (.
نشر من قبل Unknown | 7:19 ص
أمريكا تكتفى بـ«حث» مصر وإثيوبيا على تقليل الآثار السلبية لتغيير مجرى النيل
أمريكا تكتفى بـ«حث» مصر وإثيوبيا على تقليل الآثار السلبية لتغيير مجرى النيل
05/31/2013 - 13:21قالت المتحدثة باسم «الخارجية» الأمريكية جين ساكى، فى بيان أمس الأول، إن الولايات المتحدة تحث البلدان الأفريقية على مواصلة العمل معاً، لتقليل الآثار السلبية الناتجة عن تحويل مسار مجرى نهر النيل الأزرق. وأضافت أنه يجب العمل معاً لتطوير حوض النيل الأزرق لصالح كل شعوب المنطقة بشكل مشترك، وأشادت بالجهود الحالية التى تبذلها مصر وإثيوبيا والسودان فى دراسة الآثار المترتبة على إنشاء سد النهضة الإثيوبى.
ونشر موقع «سوديرى» الإثيوبى، أمس الأول، تصريحات للمتحدث باسم «الخارجية» الأمريكية باتريك فنتريل، قال فيها: «نحن نثنى على الجهود الحالية التى تبذلها البلدان الـ3 للنظر معاً فى الآثار المترتبة على سد النهضة الإثيوبى الكبير».
وكان «فنتريل» وقت أن أطلق تصريحاته لا يعلم أن مجرى النيل الأزرق غُير بالفعل، ورداً على سؤال حول موقف الولايات المتحدة من خطورة الأمر، قال: «لم أرَ ذلك، لم أكن على علم بما قامت به إثيوبيا سأنظر فيه وسنجمع المعلومات لنحقق فيه ونتخذ الموقف المناسب».
من جهته، قال نائب رئيس الوزراء الإثيوبى دبريتجن جيبر ميشيل، إن حكومة بلاده ستعمل على استيعاب الدول التى قد تتضرر من جراء تحويل مياه النيل الأزرق.
ووصف اللواء محمد على بلال، نائب رئيس أركان حرب القوات المسلحة الأسبق، إمكانية توجيه ضربة عسكرية لسد النهضة بالأمر المستحيل، والتحدى للعالم، وقال فى مقابلة مع قناة «العربية» الإخبارية، مساء أمس الأول، إن «ضرب سد النهضة يدخل مصر فى مواجهة مع كل الدول التى لها
رعايا يعملون فى السد ومنها الصين وإسرائيل». وأضاف أن «هناك توافقاً دولياً حول حق إثيوبيا فى إنشاء السد، وأمريكا من خطط لبناء هذا السد، وإسرائيل تدعمه من الناحية الفنية، والحل الوحيد يكمن فى استعطاف الولايات المتحدة حتى تتدخل لدى إثيوبيا للتخفيف من وطأة تأثير السد على حصة مصر من مياه نهر النيل».
وقال وزير الثقافة والإعلام المتحدث الرسمى باسم الحكومة السودانية أحمد بلال عثمان، إن حصة السودان ومصر من مياه النيل لن تنقص بقيام سد النهضة الإثيوبى، مؤكداً تأييده لبناء السد، لكنه رهن الأمر بالتنسيق وأخذ الملاحظات الفنية فى الاعتبار.
نشر من قبل Unknown | 7:14 ص
بثينة كامل على تويتر الان وماذا فعل الاقباط الان من اجل حل مشكلة مياه النيل مع اثيوبيا
[COLOR=black !important]
نشر من قبل Unknown | 3:37 م
اليوم السابع
تسلم المستشار محمد السيد خليفة، المحامى العام بالمكتب الفنى للنائب العام، تقرير خبير الأصوات، الخاص بفحص الأسطوانات المدمجة لحلقات برنامج "البرنامج" الذى يقدمه الإعلامى الساخر باسم يوسف، على فضائية "سى بى سى" وذلك فى ضوء التحقيقات التى تجريها النيابة العامة فى البلاغات المقدمة ضده بتهمة إهانة رئيس الجمهورية وازدراء الإسلام والسخرية من فريضة الصلاة.
شمل التقرير الذى جاء فى 156 ورقة تفريغ كامل للحوارات والمشاهد محل البلاغات، وأكد مطابقة الصوت والصورة لباسم يوسف، ومن المقرر أن تطلع النيابة العامة على التقرير لإعداد مذكرة برأيها وتقديمها للنائب العام خلال الأسبوع المقبل.
اضرار مزيل العرق
اخطار مزيل العرق ---------------------------- إلى كل النساء والفتيات انه لأمر مثير للاهتمام , وقد يمكن أن يكون مرعبا . رجاء تمريرها لكل من يهمك أمره أو حتى لمن لا يهمك أمره أيضا .. إلى السيدات وإلى الرجال ... في محاضرة طبية حول سرطان الثدي قام بها ' تيري بيرك' بالدعم من 'دان سوليفان وفي أثناء فترة الأسئلة والأجوبة تم طرح سؤالا عليه :' لماذا أغلب الإصابات في سرطان الثدي تكون قريبة من الإبط ؟ لم يكن بالإمكان الإجابة على ذلك السؤال في نفس اللحظة ولكن بعد مرور ايام , وصل رد رسمي على هذا السؤال تم نشره في النشرات الطبية . والاجابة كانت بان مزيلات العرق قد تسبب امراض مميتة . وان العامل المؤدي الى نشوء سرطان الثدي هو بعض هذه المنتجات المضادة. ان التركيز للسموم في الخلية يؤدي الى تغيير احيائي فيها , ومعظم المستحضرات المستخدمة للتخلص من العرق هي عبارة عن مواد تمنع التعرق مع معطر للرائحة , لذلك عليكم تذهبوا الى منازلكم وتفحصوا ما لديكم , فاذا كان معطر رائحة فلا باس , اما مضاد للعرق , فهو ضار جدا . لماذا ؟؟؟؟ لأن الجسم البشري لديه عدة مناطق يطهر نفسه من خلالها من السموم ويخرجها على شكل عرق وهذه المناطق هي :' خلف الركبة , خلف الأذن , بين الأفخاذ , تحت الإبط .. إن عمل مضادات العرق هو منع خروج هذه السموم وهي بالتالي لا تذهب بفعل السحر وانما يحتفظ بها الجسم بالعقد الليمفاوية تحت الإبط . هنا بالضبط تكون بداية سرطان الثدي وبالتالي فالرجال أقل تعرضا له لأن هذا المضاد يعلق بالشعر فلا يكون موضعاً على الجلد مباشرة بينما النساء وخاصة بعد ازالة الشعر مباشرة يكون خطر امتصاصه أكبر ومنعه للتعرق أقوى . لم يكن بالإمكان الإجابة على السؤال في ذلك الوقت ..... هذه الرسالة وصلتني وكان فيها الجواب على السؤال وأتمنى أن تعيدوا النظر باستخدام منتجات معينة بشكل دائم قد يؤدي بكم إلي مرض مميت , وبالنسبة لي فلسوف أغير ما أستخدمه ..... أحد الأصدقاء حول هذه الرسالة لي وجعلت إحدى المريضات اللواتي يعالجن بالعلاج الكيميائي تطلع عليها فقالت:' لقد علمت ذلك مؤخرا , وليتني كنت أعلم بذلك قبل 14 سنة ..وأريد أن يعلم الجميع هنا بأن العامل المؤدي إلي نشوء سرطان الثدي هو منتجات مضادات التعرق ... وهذا ما حصلت عليه من حلقة دراسية طبية حديثة . إن التركيز للسموم في الخلية يؤدي إلي تغيير إحيائي فيها ... ومعظم المستحضرات المستخدمة للتخلص من التعرق هي عبارة عن مواد تمنع التعرق مع معطر للرائحة لذلك عليكم أن تذهبوا إلي منازلكم وتفحصوا ما لديكم فإذا كان معطر رائحة فلا بأس , أما مضاد تعرق , فهو ضار جدا ....لماذا؟؟؟؟ لأن الجسم البشري لديه عدة مناطق يطهر نفسه من خلالها من السموم ويخرجها على شكل تعرق وهذه المناطق هي :' خلف الركبة , خلف الأذن , بين الأفخاذ تحت الإبط ' إن عمل مضادات التعرق هو منع خروج هذه السموم وهي بالتالي لا تذهب بفعل السحر وإنما يحتفظ بها الجسم بالعقد الليمفاوية تحت الإبط ....هنا بالضبط تكون عادة بداية سرطان الثدي وبالتالي فالرجال أقل تعرضا له لأن هذا المضاد يعلق بالشعر لكونه غير موضوعا على الجلد مباشرة بينما النساء وخاصة بعد إزالة الشعر مباشرة يكون خطر امتصاصه أكبر ومنعه للتعرق أقوى رجاء إبلاغ كل من يهمكم أمره بهذا الموضوع لأن سرطان الثدي قد أصبح مرضا منتشرا بكثر, وهذا التبليغ قد ينقذ حياة الكثيرين النوع الخطير يكون مكتوب عليه Unti-perspiration أي مضاد للتعرق و هو ما يمنع التعرق و بذلك يحجز السموم التي تخرج مع العرق داخل الجسم أما النوع الذي لا ضرر فيه يكون مكتوب عليه Deodorant أي مزيل للرائحة أو مضاد للرائحة و ه و يسمح للعرق بالخروج من الجسم بشكل طبيعي لكن يمنع الروائح غير المستحبة من التكون و طبعاً مع مثل هذا النوع هناك حاجة للعناية بالنظافة الشخصية .. ملاحظه هامة : النوع الخطير يكون مكتوب عليه Unti-perspiration أي مضاد للتعرق أما النوع الذي لا ضرر فيه يكون مكتوب عليه Deodorant أي مزيل للرائحة مع تمنياتي للجميع بالصحة و العافية
