يتم التشغيل بواسطة Blogger.

شاهد ماذا يقول "شفيق" عن "مرسى" و جماعته !!؟

نشر من قبل Unknown  |   4:29 ص
شفيق: على مرسى وجماعته التحقيق فى من هرب من السجون وتزوير الانتخابات
3/29/2013 

أكد الفريق أحمد شفيق، المرشح الرئاسى السابق، أنه لن يكون عصا لضرب الثائرين المصريين، ولن يسمح بأن يستخدم الاخوان اسمه فى تصفية حساباتهم مع الشباب، بتلفيق قضايا من بلاغات سبق أن تنازلت عنها.

وقال شفيق، فى بيان له، "فوجئت بإحالة الناشطين علاء عبدالفتاح ومنى سيف للجنايات في حرق مقر حملتي، رغم أني اعلنت وقتها فى خطب منشورة اننى تنازلت عن هذه البلاغات"، مشيرا أن هذه الواقعة تثبت اصرار الاخوان على تلفيق القضايا بأى صورة ، وهو ما يتعرض له مئات من المعارضين في مصر.

وأضاف شفيق قائلا:"اذا كنت أدين أى مظهر للعنف فى التعبير عن الاحتجاج، فاننى ارفض بشدة اهانة القانون في توظيفه لتصفية الخلافات السياسية"، موجها رسالة للإخوان قائلا:"فليعلم الاخوان أن ازمة الحكم فى مصر لن تحلها التلفيقات القانونية، كما لن تحل ازمة الاقتصاد أي قروض أوصفقات لتسليم من لجأوا لمصر مقابل المال".

وتابع شفيق ان ازمة الحكم لن تجد حلا الا باعادة بناء الشرعية بدستور جديد يرضى عنه المصريون ، وانتخابات جديدة، حرة و نزيهة، مشيرا ان خلاف هؤلاء الشباب الثائرين معه يمكن تفهمه، قائلا:"علما بان تصريحى الاول حين توليت رئاسة وزراء مصر هو اننى مستعد وقادر على تلبية كل مطالب الشباب".

وأشار شفيق ان بين الثائرين ومن يؤيدونى انتخابيا توافق على دولة مدنية ديموقراطية ورفض التطرف الدينى، موضحا أن هذه فرصة جديدة لفتح حوار بناء بين قوى مصر المدنية.

ووجه شفيق رسالة للإخوان قائلا:"اذا كان الاخوان ورئيسهم يريدون حقا تطبيق القانون والتفتيش في ملفات سابقه فاننا نطالب بتطبيق القانون على من هربوا من السجون يوم 28 يناير 2011..اذا كان الاخوان ورئيسهم يريدون حقا تطبيق القانون فاننا نطالب بتطبيق القانون على من قتلوا شهداء مصر على الحدود..اذا كانوا يريدون حقا تطبيق القانون فاننا نطالب بتطبيقه والتحقيق في الطعون المعطلة عمدا في تزوير الانتخابات، بدلا من تلفيق القضايا للشباب".

 



ما معنى كلمة R I P التي تكتب عندما يموت أي شخص ؟

نشر من قبل Unknown  |  in أخبار عامة  12:36 م

هي اختصار لجمله Rest in Peace أي ارقد بسلام، أو كأن تقول بالعربية الله يرحمه.

احذر خدش كروت الشحن بواسطة الاظافر

نشر من قبل Unknown  |  in أخبار عامة  12:33 م

احذر خدش كروت الشحن بواسطة الاظافر

أكتشفت هيئة البحوث الطبية في الولايات المتحدة الامريكية أن قد يصيب الانسان

مرض سرطان الجلد بسبب اكتشاف مادة تدعى "نيترو أكسيد الفضة"

وهي مادة تدخل في تصنيع الجزء الرمادي بكروت شحن اجهزة الهواتف المحمولة .

حيث اكدت الهيئة ان تجارب قد اجريت علي ذلك المادة وثبت تسببها بالاصابة

بالسرطان وهي مادة التي يصنع منها الجزء رمادي اللون الذي يتم خدشة

بكروت الشحن الخاصة للهواتف المحمولة.

فكلما قمت بشراء بطاقات إعادة شحن او بطاقات الاتصال لا تقم بخدشها بواسطة

الاظافر لأنها تحتوي على طلاء نيترو اكسيد الفضة ويمكن أن يسبب سرطان الجلد.

وتقوم منظمة الصحة العالمية باجراء ابحاثها العلمية علي المادة

التي تم اكتشافها حديثا للاثبات رسميا صحة خطورتها من عدمه .

لماذا تسقط الغزالة فريسة للأسد رغم أنها أسرع منه ؟

نشر من قبل Unknown  |  in أخبار عامة  12:29 م

تبلغ سرعة الغزالة حوالى 90 ك / ساعة
بينما تبلغ سرعه الاسد حوالى 58 ك / ساعة
ورغم ذلك فى اغلب المطاردات تسقط الغزاله فريسة للاسد هل تعلم لماذا ؟!


لان الغزالة عندما تهرب من الاسد بعد رؤيته تؤمن بأن الأسد مفترسها لا محالة وأنها ضعيفة مقارنة بالأسد.
خوفها من عدم النجاة تجعلها تكثر من الالتفات دوما إلي الوراء من أجل تحديد المسافة التي تفصل بينها وبين الأسد . هذه الالتفاتة القاتلة هي التي تؤثر سلبا علي سرعة الغزال، وهي التي تقلص من الفارق بين سرعة الأسد والغزال وبالتالي تمكن الأسد من اللحاق بالغزال ومن ثم افتراسه .

لو لم يلتفت الغزال إلي الوراء لما تمكن الأسد من افتراسه. لو عرف الغزال ان لديه نقطه قوة فى سرعته كما ان للاسد قوه فى حجمه وقوته لنجى منه ..
فكم من الأوقات التفتنا إلى الماضي فافترسنا بإحباطاته وهمومه وعثراته؟؟؟
وكم من خوف من عدم النجاح جعلنا نقع فريسة لواقعنا ؟؟
وكم من إحباط داخلي جعلنا لا نثق بأننا قادرين على النجاة وتحقيق اهدافنا وقتلنا الخوف في داخلنا ؟؟

هل تعلم ان شكل وجهك تكشف حالتك الصحية تعالى وانا اقولك ازاى

نشر من قبل Unknown  |  in أخبار عامة  12:25 م

عرف العرب قديماً علم الفراسة، وهو علم يمكن لممارسه معرفة السمات الشخصية للفرد من ملامح وتعبيرات وجهه. أما اليوم فقد تمكن المختصون بالصحة من التوصل لقراءة صحة الإنسان من وجهه.

وقد بدأ الصينيون هذا العلم منذ قرون عديدة مضت، وذلك بتحليل حالة الوجه كطريقة لتشخيص بعض الأمراض عن طريق ربط بعض مناطق وخصائص الوجه ببعض أعضاء الجسم والحالة العاطفية للشخص.

فعندما تظهر ندوب على ذقن الشخص في جزء معين عدة مرات أو يعاني من احتقان دائم أو قشور في الجبهة، فربما يعني ذلك أن بشرته تريد أن تخبره بأمر ما عن مشكلة صحية خطيرة تستوجب الحذر.

وتشخيص الوجه ليس بالعلم المجرد، ولكنه يمكن أن يرشدك لضرورة اتباع أسلوب حياة صحي.

إذاً ما هي المناطق التي يجب أن ينظر إليها الإنسان بوجهه كمؤشر لمشكلة صحية ما؟


1) منطقة منتصف الخدين

ترتبط منطقة الخدين بالجهاز التنفسي. لهذا فإن وجود طفح جلدي خفيف يمكن أن يشير إلى نقص شديد بالأكسجين في الجسم، وأنك بحاجة لأن تتنفس هواء نقيا بعمق.

وتقول هانا يانج، معالج طبيعي بمركز صحي بلندن: "أي شيء يسمح لك أن تتنفس بعمق سوف يفيدك في هذه الحالة، لأنه يمكنك من أن تماس رياضة التأمل أو تزيد من ممارسة التمارين البدنية".

من هنا فإن المدخنين سيعانون حتماً من تمزق في الشعيرات الدموية وتغير لون البشرة وتجاعيد دقيقة واحتقان في هذه المنطقة من الوجه، وكذلك من يعانون من نزلات البرد والأنفلونزا والربو.

كما أن هذه المنطقة من الوجه تمثل أرضية لمرض الوردية، وهو مرض جلدي مزمن، لهذا يجب التأكد من الحصول على علاج لهذا التورد الدائم وسرعة احمرار الوجه في مناسبات مختلفة.

2) الفم

يرتبط الفم بشكل كبير بحالة المعدة، في الوقت الذي ترتبط فيه الشفتان بحالة المعدة والأمعاء، ونجد المنطقة المحيطة بالفم عند الجانبين حتى الفكين ترتبط بحالة القولون. ظهور أي بقع أو تغير في لون البشرة حول الشفتين يمكن أن يعني علامة على سوء حركة الأمعاء أو الانتفاخ أو ضعف الشهية. لهذا عليك استشارة أخصائي تغذية للبحث في نوعية الطعام التي لا تهضمها المعدة أو تتسبب في حساسية ما.

بينما تشير اللثة التي تعاني الاحمرار من مشكلة حمضية المعدة، ويشير جفاف وتشقق الشفتين لجفاف الجسم. ظهور قرح أو تشققات في اللثة يعني مشكلة ما في الطحال. في هذه الحالة أكثر من تناول فيتامين B والحديد للتغلب على المشكلة.

بالصور : أجمل امرأة على مستوى العالم لعام 2012

نشر من قبل Unknown  |  in أخبار عامة  12:22 م

الكل منا يعرف انه توجد مسابقات كثيرة على مستوى العالم خاصة بالنساء

ومن اشهرها مسابقة ملكة جمال العالم التى تقام سنويا وتضم نساء من جميع دول العالم , ولكن هذه المرة مسابقة جديدة من نوعها وهى عبارة عن أكثر 'أكثر امرأة مرغوبة' في العالم عام 2012 في استطلاع أجراه موقع AskMen,

المسابقة التى تضم أكثر من 90 سيدة من مختلف الدول , حيث تصدرت النجمة جينفر لورانس المركز الاول كأكثر امرأة مرغوبة على مستولى العالم لهذا العام , فيما أحتلت عارضة الأزياء العالمية كيم كاردشيان احتلت المرتبة الـ98.

أذكى 10 أطفال في التاريخ

نشر من قبل Unknown  |  in أخبار عامة  12:19 م

عيش الإنسان أطول طفولة بين المخلوقات، ومن أسباب طول هذه الفترة هو اعتقاد الوالدين أننا لا نزال صغاراً على التفكير وإصدار القرارات، ولكن التاريخ أثبت أن هناك صغاراً عباقرة، وهؤلاء مجموعة منهم.



1 وولفغانغ أماديوس موتسارت 

الملحن الشهير من القرن الثامن عشر، موتسارت النمساوي، الذي تم اكتشاف موهبته مبكراً جداً حيث بدأ العزف على القيثارة في سن الثالثة وبعد 3 سنوات كان له أول تلحين، وعندما بلغ الثانية عشر قام بأول سيمفونية له في الأوبرا، كما أنه في الخامسة لعب على البيانو في جامعة سالزبرغ، وفي الرابعة عشر ذهب إلى إيطاليا ليعمل ملحناً في الأوبرا.

2 ويليام روان هاملتون 

ولد في أيرلندا عام 1805، واستطاع التحدث باللاتينية واليونانية والعبرية في الخامسة من عمره، وتخصص بعد ذلك في الرياضيات في الثالثة عشر وأصبح يتكلم 13 لغة بطلاقة مثل العربية والفارسية والسيريانية والهندية والإيطالية. استطاع وهو في الخامسة عشر من عمره اكتشاف أخطاء في أعمال العالم الفرنسي بيير سيمون، وتم تعيينه بعد ذلك كأستاذ لعلم الفلك ومدير المرصد الفلكي وهو لا يزال طالباً في الجامعة.

3 بابلو بيكاسو 

ولد في إسبانيا عام 1881، وظهرت موهبته مبكراً بتشجيع من والده الذي كان فناناً أيضاً. قام بيكاسو برسم أول لوحة زيتية له وهو لا يزال في الخامسة عشر، وبعدها بعام فازت أعماله بالعديد من الجوائز والتكريمات الشرفية مثل الميدالية الذهبية في ملقا وجائزة شرفية أخرى في مدريد.

4 ويليام جيمس سيديس 

يقال عنه إنه أذكى رجل في التاريخ، حيث أنه في السابعة من عمره كان يتحدث 8 لغات بطلاقة وقام بتأليف أربعة أعمال بمجهود ذاتي. تخصص في الرياضيات وطوّر في نظريات اللوغاريتم وأعطى محاضرات في هذا المجال بجامعة هارفارد، وكان أصغر من التحق بهذه الجامعة وهو في سن الحادية عشرة. تخرج من الجامعة بعد 5 سنوات وعندما بلغ سن المراهقة اختفت قدراته ولم يحقق إنجازات دون معرفة الأسباب الحقيقية لذلك.

5 شاكونتالا ديفي الكمبيوتر البشري 

ولدت عام 1939 في الهند، حيث بدأت حياتها مع الأرقام في الثالثة من عمرها من خلال حيل أوراق اللعب التي كان يقوم بها والدها، حصلت على لقب "الكمبيوتر البشري" بسبب قدرتها على إيجاد الجذر التربيعي أو التكعيبي لأي عدد مهما كان عدد الخانات العشرية لهذا الرقم.

6 روبرت جيمس فيشر 

فاز فيشر ببطولة العالم للشطرنج في الرابعة عشر من عمره ليكون أصغر من فاز بها، وفي العام الذي تبعه حطم رقماً جديداً كأصغر مشارك في البطولات الدولية للشطرنج على الإطلاق وكان وقتها لا يزال في الخامسة عشر. حطم العديد من الأرقام القياسية منها تحقيق أكبر معدل فوز في الشطرنج في تاريخ اللعبة، والفوز على خصمين في ربع نهائي البطولة وقبل النهائي بنفس النتيجة.

7 تيودور كازينسكي

الطفل العبقري الذي التحق بجامعة هارفالارد في سن السادسة عشرة، وحصل على الدكتوراه في الرياضيات من جامعة ميتشغان، وفي الخامسة والعشرين أصبح أصغر دكتور جامعي في جامعة كاليفورنيا. ولكن حياته لم تمض على ما يرام، حيث ترك العمل وسكن مع أبيه في كوخ منعزل في الغابة، وهو حالياً يقضي حكماً بالسجن مدى الحياة لتسببه في مقتل 3 أشخاص وإصابة 23 بسبب بعض التفجيرات التي تسبب فيها.

8 كيم أونغ يونغ

بدأ يونغ تعلم الكلام وعمره لم يتعدّ 4 أشهر، وأصبح قادراً على القراءة باليابانية والكورية والألمانية والإنكليزية وعمره لم يتخطَّ العامين. كان ضيفاً في محاضرات الفيزياء بجامعة هانيانغ في جنوب كوريا وهو في الثالثة من عمره، وعندما بلغ الثامنة وجهت له الدعوة من وكالة ناسا للدراسة بالولايات المتحدة الأميركية، ولكنه ترك وكالة ناسا وقرر أن يأخذ درجة الدكتوراه في الهندسة المدنية من كوريا وأصبح بعد ذلك دكتوراً جامعياً في جامعة تشونغ بوك منذ 2007 ونشر أكثر من 90 بحثاً في مجاله.

9 صوفيا يوسف

درست صوفيا الرياضيات في جامعة أوكسفورد عام 1997 وهي لا تزال صغيرة في الثالثة عشر من عمرها، ولكن حياتها لم تستمر على ما يرام بسبب اضطراب حياتها الأسرية فعملت نادلة في نت كافيه وهربت من والديها فترة، وذلك أدى إلى عدم تحقيق ما كان متوقعاً منها.

10 كاثلين هولتز

بدأت دراستها للفلسفة بجامعة كاليفورنيا في سن العاشرة وتخرجت بامتياز، التحقت بمدرسة في القانون لتتخرج منها وتعمل بالمحاماة في الثامنة عشر من عمرها كأصغر محامية في كاليفورنيا عام 2007 في حين كان أصغر من يعمل في هذا المجال لا يقل عن سن الثلاثين.

أجمل وجه إمرأة طبيعي فى العالم .. بدون ماكياج

نشر من قبل Unknown  |  in أخبار عامة  12:13 م

يرى العلماء أنّ فلورنس كولغايت (18 عاماً) قد تكون أجمل امرأة في العالم. فمعدل المسافة بين أذنيها مع المسافة بين بين بؤبؤي عينيها يقدم نتيجة مثالية علمياً. كما أنّ المسافة بين عينيها بالنسبة لفمها هي أقل من ثلث المسافة من شعرها إلى ذقنها، وهو معيار آخر للمثالية .


وكانت كولغيت قد فازت بلقب أجمل وجه طبيعي بالكامل من دون ماكياج أو عمليات تجميل أو أي وسيلة أخرى. وكانت المسابقة التي سميت “الجمال الطبيعي” من تنظيم برنامج لورين في تلفزيون “آي تي في” البريطاني.

وبالإضافة إلى تتويجها “أجمل وجه بريطاني” فإنّ طالبة مدرسة “دوفر” في الصف النهائي والتي تعمل بشكل جزئي في متجر ستقدم عالمياً ضمن حملة إعلانية لصالح سلسلة متاجر مستحضرات تجميل وصحة.

من جانبها قالت كارمن ليفيفر من مختبرات الإدراك في جامعة سانت أندروز لعلم النفس إنّ “فلورنس لديها كلّ العلامات الكلاسيكية للجمال”. وأضافت أنّها “تملك عينين كبيرتين، وعظام خدين مرتفعة، وشفتين ممتلئتين، وبشرة جميلة. والتماثل في مكوناتها معيار مهم جداً للجاذبية”.

افقدي‏ 2 ‏كيلو‏ ‏في‏ 10‏ دقائق‏

نشر من قبل Unknown  |  in أخبار عامة  12:09 م

تقدم‏ ‏خبيرة‏ ‏التغذية‏ ‏العالمية‏ ‏مونيكا‏ ‏جرينفل‏ ‏التي‏ ‏اشتهرت‏ ‏بأسهل‏ ‏أنواع‏ ‏الريجيم‏ ‏التي‏ ‏تأتي‏ ‏بأفضل‏ ‏النتائج‏ ‏في‏ ‏أسرع‏ ‏وقت‏ ‏إليك‏ ‏أحدث‏ ‏أنواع‏ ‏الريجيم‏ ‏المصحوب‏ ‏ببعض‏ ‏التمرينات‏ ‏التي‏ ‏لا‏ ‏تتعدي‏ ‏الدقائق‏ ‏العشر‏ ‏تفقدين‏ ‏خلالها‏ ‏حوالي‏ 2 ‏كيلو‏ ‏في‏ ‏أسبوع‏ ‏واحد‏ .‏
يناسب‏ ‏هذا‏ ‏الريجيم‏ ‏فصل‏ ‏الصيف‏ .‏
الريجيم‏:‏
ابدئي‏ ‏يومك‏ ‏كل‏ ‏يوم‏ ‏بفنجان‏ ‏شاي‏ ‏بالنعناع‏ ‏فهو‏ ‏يساعدك‏ ‏في‏ ‏نظام‏ ‏تنقية‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏السموم‏ (‏ديتوكس‏). ‏وفي‏ ‏أثناء‏ ‏اليوم‏ ‏أكثري‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏الماء‏ ‏والشاي‏ ‏والشاي‏ ‏الأخصر‏.‏

اليوم‏ ‏الأول‏:‏ الإفطار‏
‏3 ‏ملاعق‏ ‏كورن‏ ‏فليكس‏ ‏مع‏ ‏لبن‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏أو‏ ‏لبن‏ ‏صويا‏ + ‏ملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏الزبادي‏.‏
الغداء‏:‏
طبق‏ ‏كبير‏ ‏من‏ ‏السلطة‏ ‏المتعددة‏ ‏الألوان‏ ‏مع‏ 100 ‏جرام‏ ‏من‏ ‏الدجاج‏ ‏المطهي‏ ‏ومزينة‏ ‏بشرائح‏ ‏من‏ ‏اللوز‏ ‏المحمص
العشاء‏:‏
‏80 ‏جرام‏ ‏مكرونة‏ ‏مع‏ 3 ‏ملاعق‏ ‏كبيرة‏ ‏صوص‏ ‏نباني‏ ‏
أنواع‏ ‏مشكلة‏ ‏من‏ ‏التوت‏ ‏الأحمر‏ ‏والأسود‏ ‏مضاف‏ ‏اليها‏ 2 ‏ملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏زبادي
اليوم‏ ‏الثاني‏ ‏الإفطار‏:‏
طبق‏ ‏كورن‏ ‏فليكس‏ ‏مع‏ ‏نصف‏ ‏ثمرة‏ ‏تفاح‏ ‏ولبن‏ ‏خالي‏ ‏الدسم
الغداء‏:‏
‏2 ‏ملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏جبن‏ ‏قريش‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏
طبق‏ ‏سلطة‏ ‏فواكه‏ ‏مكونة‏ ‏من‏ ‏شرائح‏ ‏البرتقال‏ ‏والتوت‏ ‏الأسود‏ ‏والمانجو‏ ‏والتوت‏ ‏الأحمر
العشاء‏:‏
‏150 ‏جرام‏ ‏شرائح‏ ‏لحم‏ ‏مقلي‏ ‏مع‏ ‏ملعقة‏ ‏صغيرة‏ ‏كريمة‏ ‏لباني‏ ‏طازجة‏ ‏مع‏ ‏شرائح‏ ‏الفلفل
مشروم‏ ‏طازج‏ ‏مع‏ ‏نصف‏ ‏علبة‏ ‏ذرة‏ ‏حلو‏ ‏و‏ 170 ‏جرام‏ ‏بطاطس‏ ‏مسلوقة‏ ‏
طبق‏ ‏كاسترد‏ ‏مع‏ ‏التفاح‏ ‏و‏ ‏القرفة‏ ‏
اليوم‏ ‏الثالث‏ ‏الإفطار‏:‏
‏3 ‏ملاعق‏ ‏كبيرة‏ ‏كورن‏ ‏فليكس‏ ‏مع‏ ‏نصف‏ ‏ثمرة‏ ‏موز‏ ‏مقطعة‏ ‏شرائح‏ ‏
الغداء‏:‏
شرائح‏ ‏جزر‏ ‏وخيار‏ ‏وكرفس‏ ‏مضافا‏ ‏إليها‏ ‏كوب‏ ‏زبادي‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏
‏2‏ملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏فول‏ ‏سوداني‏ ‏غير‏ ‏مملح
ثمرة‏ ‏موز
العشاء‏:‏
‏ 100 ‏جرام‏ ‏مكرونة‏ ‏اسباجيتي‏ ‏مع‏ ‏شرائح‏ ‏اللحم‏ ‏المدخن‏ ‏مع‏ ‏بيضة‏ ‏وملعقة‏ ‏صغيرة‏ ‏كريمة‏ ‏لباني‏ ‏طازجة‏ ‏يقدم‏ ‏هذا‏ ‏الطبق‏ ‏مع‏ ‏طبق‏ ‏سلطة‏ ‏طازجة‏ ‏متعددة‏ ‏الالوان‏ ‏
‏- ‏طبق‏ ‏سلطة‏ ‏فواكه‏ ‏متعددة‏ ‏الألوان


اليوم‏ ‏الرابع‏ ‏: الإفطار‏
‏3‏ملاعق‏ ‏كبيرة‏ ‏كورن‏ ‏فليكس‏ ‏مع‏ ‏التوت‏ ‏
الغداء‏:‏
طبق‏ ‏سلطة‏ ‏متعددة‏ ‏الألوان‏ ‏مع‏ ‏نصف‏ ‏ثمرة‏ ‏افوكادو‏ ‏و‏6 ‏قطع‏ ‏جمبري‏ ‏كبيرة‏ ‏وملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏خل‏ ‏
الحلو‏ :‏
ثمرة‏ ‏شمام‏ ‏أو‏ ‏كنتالوب‏ ‏
العشاء‏ :‏
شريحة‏ ‏بيتزا‏ ‏
طبق‏ ‏سلطة‏ ‏
‏-‏عصير‏ ‏ليمون‏ ‏طازج‏ ‏
اليوم‏ ‏الخامس‏ ‏الإفطار‏ :‏
‏3‏ملاعق‏ ‏كبيرة‏ ‏كورن‏ ‏فليكس‏ ‏مع‏ ‏علبة‏ ‏زبادي‏ ‏و‏2 ‏ملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏توت‏ ‏احمر‏ ‏طازج
الغداء‏ :‏
ثمرة‏ ‏كمثري‏ ‏مقطعة‏ ‏مكعبات‏ ‏مضافا‏ ‏إليها‏ 6 ‏حبات‏ ‏عين‏ ‏جمل‏ ‏مبشور‏ ‏ومكعبات‏ ‏جبن‏ ‏فيتا‏ ‏وأضيفي‏ ‏ملعقة‏ ‏من‏ ‏المايونيز‏ ‏الخفيف‏ ‏يقدم‏ ‏الطبق‏ ‏مع‏ ‏كثير‏ ‏من‏ ‏الخس
العشاء‏:‏
‏1‏كيش‏ ‏بالجبن‏ ‏مع‏ ‏طبق‏ ‏سلطة‏ ‏خضراء
‏-‏كوب‏ ‏عصير‏ ‏ليمون‏ ‏طازج
عطلة‏ ‏نهاية‏ ‏الأسبوع‏ :‏
يمكنك‏ ‏الاستمتاع‏ ‏بوجبة‏ ‏جاهزة‏ ‏ولكن‏ ‏احرصي‏ ‏علي‏ ‏أن‏ ‏تكون‏ ‏الكميات‏ ‏قليلة
التمرينات‏ ‏الرياضية‏ :‏
سر‏ ‏الدقائق‏ ‏العشر‏ ‏في‏ ‏ممارسة‏ ‏حركة‏ ‏مستمرة‏ ‏للجسم‏ ‏دون‏ ‏توقف‏ ‏لمدة‏ ‏عشر‏ ‏دقائق‏ .‏
‏ ‏التمرينات
‏ ‏ملحوظة
لا‏ ‏تتوقفي‏ ‏إلا‏ ‏إذا‏ ‏شعرت‏ ‏بمشكلة‏ ‏في‏ ‏التنفس‏ ‏
يمكنك‏ ‏الاختيار‏ ‏بين‏ ‏تلك‏ ‏التمرينات‏ ‏الأربعة‏ ‏
التمرين‏ ‏الأول‏ :‏
مناسب‏ ‏لمن‏ ‏يعانين‏ ‏السمنة‏ ‏في‏ ‏النصف‏ ‏العلوي‏ ‏من‏ ‏الجسم‏ ‏أي‏ ‏الصدر‏ ‏والذراعين‏ ‏
‏-‏ثبتي‏ ‏جسمك‏ ‏علي‏ ‏كفيك‏ ‏وركبتيك‏ ‏وحاولي‏ ‏الضغط‏ ‏لأسفل‏ ‏مع‏ ‏رفع‏ ‏إحدي‏ ‏الساقين‏ ‏ثم‏ ‏عودي‏ ‏إلي‏ ‏وضع‏ ‏البداية‏. ‏يفضل‏ ‏القيام‏ ‏بهذا‏ ‏التمرين‏ ‏ببطء‏ ‏شديد‏ ‏حوالي‏ 60 ‏دقيقة‏ ‏اذا‏ ‏استطعت‏ .‏
التمرين‏ ‏الثاني‏ :‏
مناسب‏ ‏لمن‏ ‏يعانين‏ ‏من‏ ‏ثنيات‏ ‏الجسم‏ ‏والسيلوليت‏.‏
‏ ‏استلقي‏ ‏علي‏ ‏جانب‏ ‏واحد‏ ‏وقومي‏ ‏برفع‏ ‏ساقك‏ ‏الأسفل‏ ‏واثبتي‏ ‏علي‏ ‏هذا‏ ‏الوضع
قومي‏ ‏بعمل‏ 20 ‏دائرة‏ ‏في‏ ‏اتجاه‏ ‏و‏20 ‏في‏ ‏الاتجاه‏ ‏الآخر‏ ‏استمري‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏التمرين‏ ‏لمدة‏ ‏دقيقتين
التمرين‏ ‏الثالث‏ :‏
مناسب‏ ‏لتقوية‏ ‏عضلات‏ ‏البطن‏ .‏
‏ ‏اجلسي‏ ‏علي‏ ‏الأرض‏ ‏مع‏ ‏تثبيت‏ ‏جسمك‏ ‏علي‏ ‏ذراعيك‏ ‏ثم‏ ‏ارفعي‏ ‏ذراعيك‏ ‏من‏ ‏علي‏ ‏الأرض‏ ‏ثم‏ ‏اعيديها‏ ‏ببطء‏ ‏للوضع‏ ‏الأول‏. ‏كرري‏ ‏هذا‏ ‏التمرين‏ ‏لمدة‏ ‏دقيقتين
التمرين‏ ‏الرابع‏ :‏
مناسب‏ ‏لمنطقة‏ ‏الوسط‏.‏
قفي‏ ‏مستقيمة‏ ‏وارفعي‏ ‏إحدي‏ ‏يديك‏ ‏لأعلي‏ ‏والأخري‏ ‏لأسفل‏ ‏وكرري‏ ‏هذا‏ ‏التمرين‏ ‏ببطء‏ ‏شديد‏ ‏لمدة‏ ‏دقيقة‏ ‏واحدة‏ ‏عند‏ ‏تكرار‏ ‏هذا‏ ‏التمرين‏ ‏ثبتي‏ ‏كف‏ ‏يدك‏ ‏علي‏ ‏الركبة‏ ‏لمدة‏ ‏ثلاثين‏ ‏ثانية‏ ‏ثم‏ ‏كرري‏ ‏التمرين‏.‏

وصفه فرعونيه لتغذيه الشعر ولمعانه والنعومه وعدم التساقط (تجربه شخصيه)

نشر من قبل Unknown  |  in أخبار عامة  12:00 م

الوصفه عباره عن مجموعه زيوت بنسب معينه انا لما اشتريتها
من العطار كانت ب7تقريبا او8 جنيه اصل نزلت اخويا اشترهالى
يعنى من الاخر كده ثمنها فى منتاول الايد

المكونات
زيت زيتون30جرام
زيت خروع 20جرام
زيت جرجير 15 جرام
زيت جوز الهند 15جرام
زيت حبه البركه 15 جرام
زيت الكاموميل 5 جرام
زيت السمسم 15 جرام
زيت لوز 15 جرام
الطريقه يوضع يوميا مره واحده فى المساء ويشطف الشعر فى الصباح بصبونه طبيعيه من الصابون المغربى او صابون يحتوى على زيوت طبيعيه واعشاب
ويتم عمل حمام زيت مرتين فى الاسبوع

Blogger Template By: Bloggertheme9