لماذا يستعمل الرقم 6/6 في قياس البصر ؟

لماذا يستعمل الرقم 6/6 في قياس البصر ؟

ان العين السليمه ترى على بعد (6) ستة امتار الارقام والاشارات المستعمله لفحص قوة البصر اذن ستكون عندنا معادله ويكون الرقم (6) سته في البسط يمثل قوة العين التي تحت الفحص والرقم الذي في المقام وهو (6) سته ايضا والذي يمثل قوة ابصار العين الطبيعيه والسليمه ، فأذا كان بصرك
6/6 فأنه طبيعي وابصارك جيدا اما اذا كان 6/9 فتكون النتيجه ان مايراه سليم البصر من بعد 9 متر لاتستطيع انت ان تراه بوضوح الا وانت على بعد 6 متر

 واذا كان 6/12 اي ان الاشياء التي
يراها سليم البصر من بعد12 متر لاتستطيع انت ان تراها واضحه الا وانت على بعد 6 متر ،، وهكذا

copy

كيف تصبحي سعيدة في 5 دقائق؟

قبل أن نعرفك الطريقة لابد وأن يكون بداخلك يقين أنكِ أنتِ المسيطرة على الأحداث وليست هي المسيطرة عليكِ .. جاهزة؟؟؟؟
❣ لنبدأ ◄
إبتسمي من قلبك وأغمضي عينيكِ وتذكري شيء سعيد مر في حياتك وجعلك تبتسمين ثم تخيلي أنكِ لا زلتي تعيشين في هذا الموقف الآن وفكري فيه جيدا بكل أحداثه وتفاصيله وسوف تجدي نفسك أصبحي سعيدة جدا .. ولتفهمي أكثر كيف حدث ذلك إقرئي السطور التالية:
لقد قمتي بإصدار أمر للمخ للتفكير في شيء إيجابي وعندما تخيلتي نفسك داخل الموقف الذي تفكرين فيه فبذلك قمتي بتعزيز التفكير الإيجابي لديكِ وبالتالي أصدر المخ أوامره بتهيئة الجسد لإستقبال المزيد من الأفكار الإيجابية وأصدر الجسم هرمون من شأنها أن تجعلك تشعرين بالإرتياح والهدوء وبالتالي شعرتي بالسعادة والطمأنينة .. 

ثم قام المخ بعد ذلك بشكل تلقائي بجلي أفكار وأحداث أخرى تجلب لكِ المزيد من السعادة والراحة النفسية .. وهو ما يطلق عليه “قوة التفكير” فالتفكير بأنك سعيدة يجلب السعادة بالفعل والعكس صحيح ..
لذلك هناك بعض الأشخاص يقومون بنفس الخطوات ولكن على التفكير السلبي (يفكرون في أمز أزعجهم في حياتهم) وبالتالي أوامر المخ تكون سلبية وتجلب للشخص الحزن والكآبة

ليلة بكى فيها الرئيس!!

< انتظروا تشكيل حكومة جديدة خلال أسبوعين.. بطعم وريحة «السنجة الفلاحي»!!
< الرئيس «مرسي» تعهد بأنه لن يسمح بإراقة المزيد من دماء المصريين بعد «موقعة المقطم».. صدقووه يا جماعة صدقووه!!
< المعركة الإعلامية بين الساخر باسم يوسف ومرتضى منصور قاهر «الهُس الهُس» وصلت إلى فتح سوست المطاوي!!
< طائر «النهضة» طلع «بومة».. وعلى الشعب عدم الاقتراب من «قفص الإخوان»!!
< ليلة «موقعة المقطم» بكى فيها الرئيس «مرسي» على أهله وعشيرته وجماعته!!

< المستشار أحمد مكي وزير العدل.. أسمع كلامه.. أصدقه.. أشوف تصريحاته الاستفزازية.. وأستعجب وأطالبه بالرحيل فوراً.
< من كثرة الرحلات المكوكية للرئيس «مرسي» خارج مصر.. أصبحت الرئاسة ترانزيت!!
< نشاهد هذه الأيام الجزء الأخير من فيلم النهضة «مواطن ومخبر وإخواني»!!
< رئيس الحكومة اللبناني «نجيب ميقاتي» قدم استقالته.. بينما رئيس حكومة الإخوان هشام قطونيل الأول.. قاعد على قلبنا لـ «المقطم»!!
< أحمد عارف «النافي» الرسمي لجماعة الإخوان «المتأسلمين» يستحق منحة «سلطانية» خضار باكستانية «بطشة الثوم»!!
< بشرى: جماعة الإخوان المسلمين بقت «جمعية» استهلاكية لتوزيع بونات السكر والزيت والكوارع بشربة «الرشاوى الانتخابية»!!
< محمد ابراهيم وزير داخلية الاخوان وشئون المقر يطبق شعار «الشعب.. تأديب.. وتهذئ.. وانبطاح»!!
< بعد أحداث المقطم الدامية.. أصبحنا نعيش فوق «هضبة حرب أهلية»!!
< الانتفاضة الثورية من «الاتحادية» لـ «المقطم» يا ثوري لا تحزن!!
كلام نار
< الإخوان جاءوا بالدم.. ولن يتركوا كراسي السلطة إلا ببحور الدم.. والله المستعان!!

اجمد عرض رسائل من موبنيل شاهد التفاصيل

دلوقتي موبينيل بتقدملك أقوى وأوفر عرض رسائل. تمتع ب-2000 رسالة لموبينيل بحد أقصى 200 رسالة في اليوم. للاشتراك في العرض، اتصل ب#155*2# بجنيه واحد بس. الرسائل ممكن تستخدمهم في أي وقت من اليوم ما عدا من الساعة 7 مساءً وحتى 11 مساءً.

هذا العرض ساري من يوم 22 مارس وحتي يوم 31 مارس لكل عملاء ألو وستار كنترول وبريمو.

صور من وكالة ناسا هزت العالم

صور حقيقية من الفضاء

 

شاهد بالصور لكل امرأة ادوات غريبه بس ومفيده

شاهد بالصور لكل امرأة ادوات غريبه بس ومفيده

عشرة خطوات للحصول على نوم هادى

للحصول على نوم هادئ، هناك أساليب مقترحة يُنصح باتباعها لضمان إتمام عملية النوم التي لا غنى عنها مع الاستفادة بالقدر الأكبر من فوائد النوم، والتي من أبرزها الحفاظ على النضارة وتجديد النشاط.
نظمي وقتكِ
امنحي نفسكِ فترة من النوم لا تقل عن ثماني ساعات يومياً، لا أكثر ولا أقل. ولا تظني أن الإفراط في النوم لن يضركِ، فأعراض الكسل والنعاس التي تصيبكِ عند النوم لوقت محدد هي نفسها ستصيبكِ في حالة النوم لوقت أطول من اللازم. وإذا اخترتِ لنفسكِ وقتاً محدداً كل ليلة للنوم فتأكدي أنكِ حينها ستنعمين بنوم عميق وهادئ.
لا تصحبي الحاسوب أو الجوال إلى فراشكِ
لا تأخذي أي جهاز متطور إلى فراشكِ كي تضمني عدم التعرض لأي نوع من الإزعاج، سواء بتلقي اتصال أو رسالة أو دعوة للدردشة في وقت متأخر. وإذا خلدتِ إلى النوم والجوال في يدكِ فلن تنعمي بما يحتاج إليه جسدكِ من الراحة.
افتخري بالتزامكِ بالنوم المبكر
تأكدي من أن عادة النوم المبكر ستفيدكِ من عدة جوانب، فهي ستعودكِ على تقليص ساعات الدردشة والثرثرة في أمور تافهة مع الصديقات وستدعم صحتكِ وتزيد من بشاشة وجهكِ في الصباح. كوني على ثقة بأن تجاهل صديقاتكِ لتلك العادة الصحية سيضرهن وأنكِ على صواب باستغنائكِ عن العديد من العادات المضرة التي ينغمسن هن فيها، فإذا انتقدتكِ إحداهن لعدم التواصل معها بالقدر الكافي من الوقت فأكدي لها أنكِ تفضلين صحتكِ على سائر الأمور.
تجنبي تناول المسليات والمكيفات ليلاً
تناول الكولا أو القهوة أثناء الليل مضر، ليس بسبب ما تحويه من سعرات حرارية زائدة، بل لتأثيرها السلبي على عمل جهازكِ الهضمي أثناء النوم. ابتعدي عن تناول المسليات واستبدليها بثمرات الفاكهة أو الخضروات الطازجة.
دوّني أفكاركِ بدلاً من إشغال ذهنكِ بها
إذا كان ما يؤرق نومكِ هو التفكير في أمور شخصية فالأفضل من التفكير فيها هو تدوينها على الورق، فهذا سيمنحكِ بعض الراحة وسيمنح ذهنكِ بعض الصفاء. دوّني كل فكرة تخطر ببالكِ بدلاً من الانشغال بها إذا ما فرغتِ من مشاغلكِ اليومية وخلدتِ إلى فراشك.
استرخي
خذي حماماً دافئاً وبدّلي ملابسكِ قبل الخلود إلى النوم كي تنال عضلاتكِ شيئاً من الراحة والاسترخاء. واستعيني بغسول طيب الرائحة في الاستحمام.
استمعي إلى أصوات هادئة

لمَ لا تستمعين إلى موسيقى هادئة أو لأصوات طبيعية، كأصوات البحار أو الأمطار أو الرياح، كي تهدأ أعصابكِ وتشعري بالنعاس. ابتعدي عن الموسيقى الصاخبة أو الأغاني لأنها ستشغل تفكيركِ وتلهيكِ عن النوم.
تجنبي السكريات والنشويات قبل النوم
الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من السكريات أو النشويات ستفقدكِ قدرتكِ على النوم بسلام، فمع انخفاض ضغط دمكِ قد تفيقين وتفقدين الرغبة في النوم لبقية الليلة.
اخفضي الإضاءة قدر المستطاع
قد تصابين بنوع من الإزعاج إذا ما كانت غرفة نومكِ مضاءة ولو بضوء خافت، خاصة وأن الإضاءة تعرقل إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعد على النوم.
امتنعي عن تناول السوائل قبل النوم
لا داعي لشرب سوائل قبل النوم بساعتين على الأقل، فهذا سيقلل فرص الرغبة في التبول أثناء النوم.

صور جميله ومضحكه للاطفال

تحذير هام جدا من الخبز الاخضر اى خبز الرجيم

السمنة هذا الهاجس او الكابوس الذي يلاحق ملايين من البشر، حول هذه البسيطة فالكل يحاول ان يتخلص من هذا الوزن الزائد، الذي له تأثيره السلبي سواء على المستوى الصحي او النفسي او الاجتماعي او حتى على مستوى نظره الشخص الذي يعاني من السمنة لنفسه في المقابل الكثير من المختصين يحاولون ايجاد حل نهائي لمشكلة السمنة من خلال ابحاث لإيجاد الجين المسئول عن السمنة او من خلال ادوية تحد من امتصاص الدهون او سد الشهية او من خلال نباتات طبية او من خلال عمليات جراحية و غيرها من الاساليب لحل هذه المشكلة و لكن الشخص الذي يعاني من السمنه ما يعنيه ان يتخلص من هذا الوزن بأي شكل كان، و لكن للأسف كثير من شركات الادوية او بعض المختصين يتعاملوا مع السمنة على انها مشروع استثماري فيتاجروا بمشاعر هؤلاء الاشخاص و يبيعون لهم احيانا الوهم باسم التخلص من السمنة حتى معظم انظمة الرجيم المتبعة هي لا تبحث عن الصحة بمقدار تخسيس الوزن بأي ثمن حتى وان كان على حساب الصحة العامة........................

ولكن شعارنا دوما ليس التخسيس من اجل انقاص الوزن فقط و لكن من اجل الحفاظ على الصحة .....
و اخيرا ظهر في غزة ما يسمى" خبز الرجيم" أو الخبز الاخضر فللوهله الاولى اعتقدت انه الخبز الغني بالالياف او ما يسمى خبز النخالة فهذا مفيد جدا لاسيما انه يحتوي على الالياف مع العلم ان الألياف مقسمة لنوعين "غير الذائبة بالماء"، هي نوع من الألياف النباتية التي لا تذوب في الماء، ويستفيد الجسم منها ، فهي ملئة للمعدة و تشعر الانسان بالشبع و تساعد في تسهيل خروج الفضلات ومعالجة حالة الإمساك.. و هي متوفره في نخالة القمح، أو القشرة الخارجية لحبوب القمح، والمكسرات وكثير من الخضار والفواكه. أما "الألياف الذائبة"، فهي نوع من الألياف النباتية التي تشكل، حال الخلط بالماء، مزيجاً غروياً. وهي التي تُنسب إليها فوائد خفض نسبة الكولسترول والسكر في الدم. ومن المصادر الغنية لها العدس والفاصوليا والحمص والفول والتفاح والحمضيات وبذور الكتان و الحاجة اليومية من الألياف للرجال ما دون سن الخمسين من العمر، تناول 38 غراما من الألياف يومياً. وتقل الكمية بعد تجاوز ذلك السن إلى 30 غراما في اليوم. أما النساء ما دون سن الخمسين، فعليهن تناول 25 غراما يومياً. ومنْ هن فوق ذلك العمر، عليهن تناول 21 غرام يومياً من تلك الألياف النباتية. فأهم مكونات الخبز الكربوهيدرات المعقدة المهمة لامداد الجسم بالطاقة و البروتينات المهمة لبناء الجسم لذلك الخبز من الوجبات الاساسية و تحتل المرتبة الاساسية من الهرم الغذائي الحديث بجانب باقي الحبوب الكاملة و هذا ينفي اعتقاد البعض الابتعاد عن الخبز اثناء الرجيم فالخبز ليس له دور مباشر في السمنة و لكن عند زيادة كمية تناول الخبز تتحول السكريات الى دهون و البروتينات تتحلل و تخرج عن طريق البول فهذا يعني ان الخبز مظلوم في وضع انظمة الرجيم الذي يتهمه بالسبب الاساسي للسمنة مع العلم ان كل 50 جرام من الخبز يعطي تقريبا 130 سعر حراري مع العلم ان ملعقة صغيرة من الزيت يعطي 120سعر حراري و قطعة شوكولاتة " كيت كات" تعادل97 كيلو كالوري او سعر حراري، فالمشكلة ليس في تناول الخبز و لكن كمية تناول الخبز او السكريات بشكل عام لان كل اجرام من السكريات يعطي 3 كيلو كالوري مقابل كل 1 جرام من الدهون يعطي 9 كيلو كالوري،اما عن خبز الرجيم او الخبز الاخضر الموجود في غزة هو خبز عادي مضاف عليه مجموعة من الاعشاب لتخسيس الوزن و قبل الحديث عن هذا الخبز اود اعلامكم عن اليه عمل النباتات بشكل عام للتخسيس ويمكن تقسيم النباتات والأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد إلى عدة أقسام:
- نباتات تعمل على امتلاء المعدة وتعطي الإحساس بالشبع مثل نخالة القمح و جنين القمح
- نباتات تساعد على إدرار البول الناتج من احتراق المواد الدهنيةالمخزنة بالجسم مثل الكرفس والبقدونس.. - نباتات طبية تعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم و تزيد من عملية الحرق في الجسم منها القرفة و الزنجبيل
- نباتات طبية تعمل تسبب اسهال و تستخدم بعد الوجبات بحيث لا يستفيد الجسم من امتصاص المواد الغذائية و هذه اخطر انواع النباتات اذا استخدمت بشكل عشوائي و من اهم هذه النباتات اهي السنامكي المستخدمة في خبز الرجيم او الخبز الاخضر و بالرغم من فوائدها الجمة إلا ان سوء استخدامها في الرجيم يسبب ما يلي : آلام و تقلصات في البطن، وانتفاخ، واسهال هذه الآثار الجانبية الأكثر شيوعا و الاخطر من هذا هو عدم هضم و امتصاص المصادر الغذائية الاساسية في الجسم و اخراج السوائل من الجسم و غير ذلك تاثيره السلبي على الامعاء الذي يصيبها بتوترات عصبية، و هذا ما يفعله خبز الرجيم ناهيك عن خلط نباتات مع الخبز بدون بحث علمي ظنا من الكثيرين ان الاعشاب التي لا تنفع لا تضر مع العلم ان النباتات الطبية اذا اسئ استخدامها قد تؤثر سلبا على صحة الانسان، و من يضمن ان النباتات التي وضعت في الخبز و تعرضت لدرجة عالية من الحرارة قد تصل 200 درجة مئوية تؤثر على مكونات النباتات المضافة من الناحية الكيميائية و طريقة تعاملها مع جسم الانسان و الاهم من هذا كله من قال مشكلة السمنة تكمن في تناول الخبز اذن خبز الرجيم هذا ما هو الا دعاية وحسب فصحة الانسان اغلى ما نملك فادعوا الجميع تناول الخبز الغني بالالياف مثل خبز الردة او الخبز الاسود و عدم الانجرار الى الدعايات حول مثل هذا الخبز فاجسامنا بحاجة الى سكريات و دهون و بروتينات و فيتامينات و معادن و الياف و ماء الذي سنفقد جزء كبير من هذه المواد خلال تناولنا لمثل هذا الخبز و اود التنويه لاعتقاد خاطئ لدى الكثيرين ان الخبز الاسود يحتوي على سعرات اقل مما يقلل الوزن و لكن اذا احضرنا 50 جرام من خبز الاسود و الخبز المحمص و الخبز الابيض سنجد ان الخبز المحمص اكثرهم سعرات حرارية غير انه فاتح للشهية و من ثم الخبز الاسود و اقلها الخبز الابيض و لكن ما يميز الخبز الاسود هو احتواءه على الالياف المفيدة لمرضى السكر و حالات الامساك………………
ملاحظه/ السعرات الحرارية أو الكيلو الكالوري، تعرف بكمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة واحد جرام ماء درجة مئوية واحدة تحت الضغط جوي، فالإنسان يحتاج للطاقة لعمل وظائفه الأساسية للحياة, وهذه الطاقة مصدرها الأول هو الغذاء و الأكسجين الذي نستنشقه. وتختلف الأغذية في مقدار الطاقة التي تنتجها على ما تحتويه من العناصر الثلاثة الأساسية في الغذاء ألا وهي : الكربوهيدرات والبروتينات و الدهون.